以下是关于谷歌浏览器插件缓存清理方案推荐及工具介绍的内容：
1. 手动清理方法：打开Chrome浏览器，点击右上角菜单按钮，选择“设置”，进入“隐私和安全”板块，点击“清除浏览数据”。在弹出窗口中，可查看当前缓存大小，选择时间范围（建议选“全部时间”以彻底清除），勾选“缓存的图片和文件”等选项后点击“清除数据”即可。
2. 插件清理工具：One-Click Cleaner插件可一键清除Chrome缓存、Cookies、历史记录等，支持设置清理频率，适合需要频繁清理隐私数据的用户。Clear Cache能自动检测并清理指定网站的缓存数据，可自定义规则，还提供“强制刷新”功能解决网页加载异常问题。Auto Clear Cache可定时自动清理缓存，避免长期积累导致浏览器卡顿，但需开启“后台运行权限”。Cache Killer能强制清除顽固缓存，支持清理特定文件夹，适合开发者测试网页时使用。Advanced Cache Manager可分类管理缓存文件，支持导出缓存清单，便于分析网站资源占用情况。
3. 第三方清理软件：CCleaner能深入扫描浏览器的各种缓存文件、历史记录等，清理效果显著，还可对系统进行全面垃圾清理，但部分高级功能需付费。BleachBit是开源的清理工具，安全性高，清理过程彻底，可通过配置文件定制化清理，但界面相对简陋。Wise Disk Cleaner操作简单，侧重于磁盘空间清理，对浏览器缓存清理也有不错效果，支持一键清理和定时清理，但功能相对单一。AVG Browser Cleaner不仅能清理缓存，还能优化和保护浏览器，实时阻止恶意网站访问，但可能会误判正常插件或设置。
4. 其他辅助工具：OneTab插件虽主要功能不是管理缓存，但可关闭所有标签页并保存列表，释放大量内存资源，间接帮助缓存管理。谷歌浏览器刷新清空缓存插件可在用户刷新网页时自动清除缓存数据，方便在特定场景下快速刷新页面获取最新内容。