谷歌浏览器插件操作优化技巧主要包括以下几个方面：
1. 使用官方插件：尽量使用谷歌浏览器官方提供的插件，避免使用第三方插件，因为这些插件可能不兼容或者存在安全风险。
2. 安装最新版本：定期更新谷歌浏览器和插件，以确保获得最新的功能和修复已知问题。
3. 管理插件列表：在谷歌浏览器的设置中，可以查看和管理已安装的插件列表，删除不再需要的插件，以节省内存和提高性能。
4. 禁用不必要的插件：在不需要使用插件的情况下，可以禁用它们，以减少浏览器的负担。
5. 自定义插件设置：根据个人需求调整插件的设置，例如禁用某些功能、更改主题等，以提高用户体验。
6. 使用快捷键：熟悉并使用谷歌浏览器的快捷键，可以提高插件操作的效率。
7. 利用开发者工具：通过谷歌浏览器的开发者工具，可以对插件进行调试和优化，解决可能出现的问题。
8. 保持浏览器清洁：定期清理浏览器缓存和cookies，以释放内存和提高性能。
9. 使用云同步：将插件数据备份到云端，以便在不同设备之间同步。
10. 关注插件更新：关注谷歌浏览器和插件的更新动态，及时安装最新版本的插件，以获得更好的体验。