以下是谷歌浏览器缓存清理手动操作及自动化工具推荐的详细教程：
手动清理缓存步骤
1. 通过菜单按钮操作：点击浏览器右上角三个点图标，选择“设置”。向下滚动找到“隐私和安全”板块，点击“清除浏览数据”。在弹出窗口中勾选“缓存的图片和文件”“Cookie及其他站点数据”，时间范围选“所有时间”，点击“清除数据”即可删除临时存储内容。此操作会结束当前登录状态，需重新输入密码。
2. 使用快捷键快速清理：按下`Ctrl+Shift+Del`组合键（Mac用户用`Command+Shift+Del`），直接打开清除对话框。同样选择最大时间范围并勾选缓存相关选项，适合需要频繁清理的用户。
3. 针对特定网站的精准清理：按`F12`打开开发者工具，切换到“网络”标签页，勾选“禁用缓存”后刷新页面。或者右键点击刷新按钮选择“清空缓存并硬性重新加载”，可单独处理某个网页的缓存问题。
4. 查看内存占用情况：按`Shift+Esc`调出任务管理器，在“进程”标签下结束所有“Render Process”服务并重启浏览器，能彻底释放被占用的内存资源。
自动化工具推荐
1. 扩展程序一键管理：访问Chrome应用商店搜索“Clear Cache”类插件，例如评价较高的“Click&Clean”。安装后可通过工具栏按钮实现一键清理，部分扩展还支持自定义清理周期和数据类型。
2. 智能监控型插件：推荐安装“Cache Wiper”，该工具能实时预警缓存超限情况，并自动执行清理任务。用户可在设置中调整触发阈值，实现无人值守的自动化维护。
3. 系统级深度清理方案：对于技术用户，可直接定位到本地缓存文件夹进行删除。电脑端路径为`C:\Users\用户名\AppData\Local\Google\Chrome\User Data\Default\Cache`，手机端需进入`/data/data/com.android.chrome/databases`（需开启开发者模式）。
进阶优化设置
1. 调整磁盘缓存上限：在地址栏输入`chrome://settings/system`，修改“可用空间”中的缓存大小限制。适当缩小数值可减少磁盘占用，但可能影响离线网页加载速度。
2. 启用关闭时自动清理：进入“隐私和安全”设置，开启“关闭所有窗口时清除cookie及网站数据”选项。确保每次退出浏览器时自动完成基础清理工作。
3. 预加载高频访问网站：通过“设置→网站设置→预加载”，对常用站点提前存储关键资源，平衡速度与缓存量的关系。
上述方法覆盖从基础到高阶的缓存管理需求，用户可根据设备性能和使用习惯组合实施。定期维护结合自动化工具，能有效保持浏览器运行流畅度与数据安全性。