以下是谷歌浏览器插件优化缓存管理的方案：
一、使用缓存清理类插件
1. Click&Clean：这是一款方便的缓存清理插件。安装后，在浏览器工具栏会出现其图标。点击该图标，会弹出一个菜单，可选择清理浏览器缓存中的各种数据，包括浏览历史、下载历史、Cookie等。它能快速释放因缓存占用的磁盘空间，尤其在长时间使用浏览器后，可有效清理无用缓存，提升浏览器性能。
2. Cache Cleaner：此插件专注于缓存清理。它可以按照用户设定的时间间隔自动清理缓存，也可以手动触发清理操作。它能识别并清理浏览器缓存中的临时文件、图片缓存等，帮助减少缓存对磁盘空间的占用，让浏览器运行更加流畅。
二、利用缓存管理类插件
1. Cache Manager：该插件可以详细展示浏览器缓存的使用情况，包括每个网站的缓存大小、缓存文件数量等信息。用户可以通过它对特定网站的缓存进行管理，如删除某个网站的缓存、设置缓存的大小限制等。还能根据文件类型对缓存进行分类管理，方便用户选择性清理或保留缓存。
2. Adblock Plus：虽然主要是广告拦截插件，但在一定程度上也会影响缓存管理。通过拦截广告，减少了不必要的广告资源加载到缓存中，从而降低了缓存的占用和浏览器的负担。同时，它可以防止恶意广告脚本对浏览器缓存的滥用，保护缓存数据的安全性。
三、配置插件实现智能缓存优化
1. 设置自动清理规则：对于一些缓存清理类插件，可根据实际需求设置自动清理规则。例如，设置在每次关闭浏览器时自动清理当天的缓存数据，或者在磁盘空间低于一定阈值时自动进行缓存清理。这样可以确保缓存不会无限制地增长，始终将磁盘空间占用控制在合理范围内。
2. 调整缓存存储位置：部分插件允许用户调整浏览器缓存的存储位置。可以将缓存存储位置更改为空间较大且读写速度较快的磁盘分区，以提高缓存的读写效率，减少因缓存存储位置不当导致的浏览器卡顿问题。
3. 结合浏览器设置优化：在使用插件优化缓存管理的同时，还可以结合浏览器自身的设置进行调整。例如，在谷歌浏览器的设置中，可以调整浏览器进程的内存使用上限，避免因内存占用过高导致缓存管理出现问题。同时，合理安排浏览器的关闭时间，定期让浏览器完全退出，以清除内存中暂存的数据，配合插件更好地管理缓存。