在Chrome浏览器中，下载插件和扩展后快速安装的方法如下：
1. 打开Chrome浏览器。
2. 点击浏览器右上角的三个点图标，选择“更多工具”或“扩展程序”。
3. 在扩展程序页面中，点击右上角的“加载已解压的扩展程序”按钮。
4. 浏览到下载的插件或扩展文件所在的文件夹，选中文件，然后点击“打开”按钮。
5. 等待加载完成，插件或扩展程序将自动添加到Chrome浏览器中。
6. 点击浏览器右上角的“扩展程序”按钮，找到刚刚添加的插件或扩展程序，点击它即可使用。