谷歌浏览器（google chrome）的视频播放画质自动调节和缓冲优化可以通过一些设置来实现。以下是操作步骤：
1. 打开谷歌浏览器，点击菜单栏的“设置”按钮（通常是一个齿轮图标）。
2. 在设置页面中，找到并点击“高级”或“隐私与安全”。
3. 在“隐私与安全”设置中，找到并点击“视频”选项。
4. 在“视频”设置中，你可以看到两个选项：“自动调整视频质量”和“优化视频缓冲”。
5. 如果你希望谷歌浏览器自动调整视频质量，可以勾选“自动调整视频质量”选项。这样，当视频播放时，浏览器会自动选择最佳的视频质量。
6. 如果你想优化视频缓冲，可以勾选“优化视频缓冲”选项。这样，当视频加载时，浏览器会尝试使用更快的网络连接来减少缓冲时间。
7. 完成设置后，关闭设置页面。现在，当你观看视频时，谷歌浏览器会自动调整视频质量和优化缓冲。
注意：这些设置可能会影响你的网络速度和电池寿命。在使用这些设置之前，请确保你的网络连接稳定，并且你已经考虑了可能的影响。