谷歌浏览器（google chrome）的浏览数据备份和恢复可以通过以下步骤实现：
一、备份浏览数据
1. 使用内置工具
- 访问设置：在谷歌浏览器的右上角点击三条横线图标，选择“设置”选项。
- 查找隐私与安全：在设置菜单中，找到并点击“隐私与安全”。
- 选择数据同步：在隐私与安全页面中，找到“同步”或“数据同步”部分。
- 开启同步功能：勾选“同步我的浏览数据”，这样你的浏览历史、书签、密码等数据就会自动备份到谷歌服务器上。
2. 手动导出数据
- 打开设置：在浏览器的右上角点击三条横线图标，选择“设置”。
- 进入高级设置：在设置菜单中找到并点击“高级”或“更多设置”。
- 选择数据保存：在高级设置中，找到“数据保存”或“保存数据”选项，并选择“手动管理”。
- 导出数据：在弹出的窗口中，你可以手动选择需要导出的数据类型，如cookies、历史记录、表单数据等，然后点击“导出”按钮。
- 保存文件：导出的数据将被保存为一个名为“data.”的文件，你可以在任何支持解析的浏览器中打开它来查看备份的数据。
3. 使用第三方工具
- 下载软件：从互联网上搜索并下载一个可靠的数据备份软件，如“mydatabackup”或“chrome data backup”。
- 安装并启动软件：按照软件的安装说明完成安装过程，并启动软件。
- 连接浏览器：将谷歌浏览器连接到电脑上，让软件能够识别并访问你的浏览器数据。
- 执行备份操作：在软件界面上，选择你想要备份的数据类型，然后点击“备份”按钮。
- 保存备份文件：软件会将备份的数据保存为一个zip文件或其他格式，你可以将其保存到电脑的某个文件夹中。
二、恢复浏览数据
1. 使用内置工具
- 访问设置：在谷歌浏览器的右上角点击三条横线图标，选择“设置”。
- 查找隐私与安全：在设置菜单中，找到并点击“隐私与安全”。
- 选择数据同步：在隐私与安全页面中，找到“同步”或“数据同步”部分。
- 开启同步功能：勾选“同步我的浏览数据”，这样你的备份数据就可以恢复到你的浏览器中了。
2. 手动导入数据
- 打开设置：在浏览器的右上角点击三条横线图标，选择“设置”。
- 进入高级设置：在设置菜单中找到并点击“高级”或“更多设置”。
- 选择数据导入：在高级设置中，找到“数据导入”或“导入数据”选项，并选择“手动管理”。
- 导入数据：在弹出的窗口中，你可以选择之前导出的“data.”文件，然后点击“导入”按钮。
- 等待导入完成：导入过程可能需要一些时间，请耐心等待直到所有数据都成功导入。
3. 使用第三方工具
- 下载软件：从互联网上搜索并下载一个可靠的数据恢复软件，如“recuva”、“easeus data recovery wizard”等。
- 安装并启动软件：按照软件的安装说明完成安装过程，并启动软件。
- 连接设备：将你的谷歌浏览器连接到电脑上，让软件能够识别并访问你的浏览器数据。
- 执行恢复操作：在软件界面上，选择你想要恢复的数据类型，然后点击“恢复”按钮。
- 等待恢复完成：恢复过程可能需要一些时间，请耐心等待直到所有数据都成功恢复。
总之，在进行数据备份和恢复时，请确保你的计算机有足够的存储空间，并且不要在恢复过程中中断操作，以免丢失正在进行的恢复进度。